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eGym Zirkeltraining

Die effiziente Trainingsform

Suchst Du nach einem Fitnesstraining, das besonders effizient, strukturiert und zeitsparend ist? Der eGym Zirkel ist genau die richtige Lösung für ein praktisches Ganzkörpertraining.

Zirkeltraining im Fitnessstudio ist super effektiv. Keine Muskulatur wird beim Muskelaufbau vergessen oder überstrapaziert. Im eGym Zirkel trainierst Du Kraft und Ausdauer gleichzeitig.

Die kreisförmige Geräteanordnung im Zirkel gibt einen klaren Ablauf der Übungen vor und beschleunigt damit automatisch das Training. Außerdem nimmt das Zirkeltraining weniger Zeit in Anspruch, da unser Zirkel exakt getaktet ist. Wartezeiten auf ein bestimmtes Trainingsgerät fallen weg. Auch benötigst Du insgesamt nur eine relativ kurze Trainingszeit, um den gesamten eGym Zirkel zu durchlaufen.

Personalisiertes Fitness- und Krafttraining: maßgeschneidert für Deinen Erfolg

Das Fitness- und Krafttraining mit eGym ist so individuell wie Du. Dein Trainingsplan wird speziell auf Deine körperlichen Voraussetzungen, Ziele und Fortschritte ausgerichtet. Dafür werden alle wichtigen Trainingsparameter automatisch genau auf Dich zugeschnitten.

Über das Geräte-Display werden live Feedback zum Training gegeben und die für ein differenziertes Krafttraining entscheidenden Parameter kontrolliert: Range of Motion (RoM), Time under Tension (TuT), Wiederholungen, Sätze, Pausenzeit, Kadenz, Trainingsgewicht, Auslastungsintensität (muscle failure) und Ermüdung.

Dadurch ergeben sich mit eGym signifikante Trainingsvorteile im Vergleich zu einem herkömmlichen Training, die Du am eigenen Leib spüren musst, um den Impact zu erleben.

Fle.xx

Das Rückgrat-Konzept

Das moderne Leben hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil: es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.

Wirksames und nachhaltiges Gegenmittel: Das fle-xx Konzept, entwickelt von Rückgrat-Gründer Rudolf Plüddemann.

Das Fle.xx Ziel

fle-xx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. Problemlos kann das fle-xx Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

Das fle-xx Ergebnis: Bei zunehmendem Wohlbefinden wird die Figur gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphdrainage wirken. So werden auch Bindegewebe und Muskulatur entgiftet.

Der fle-xx Zirkel – für ein rundum verbessertes Körper- und Lebensgefühl !

DAS STUDIO

Am Theresenhof 2 • 15834 Rangsdorf

Öffnungszeiten

Mo,Mi,Fr 09:00-21:00 Uhr

Di,Do 09:00-11:00 | 15:00-21:00 Uhr

Sa geschlossen

So 10:00-15:00 Uhr

VEREINBARE DEIN PROBETRAINING

Wir werden die Anfrage umgehend bestätigen!

Das individuelle Probetraining enthält eine kurze Anamnese zur Feststellung Deines Fitnesslevels, eine erste Übungseinweisung sowie ein kurzes Beratungsgespräch am Ende. Wir möchten einen ersten Eindruck erhalten und uns vergewissern, mit welchem Trainingsziel Du uns besuchst. Nimm‘ Dir hierfür bitte etwa 60 Minuten Zeit.

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